비트하면 어떤 게 가장 먼저 떠오르시나요? 드랍 더 비트? 비트주세요? 아니면 빨래 할 때 쓰는 세제 비트? 오늘 제가 소개해드릴 비트는 둘다 아닙니다. 바로 채소 '비트'입니다. 아마 마트 혹은 식당에서 오며가며 한번씩 보셨을 것 같은데요 비트 섭취 시 어떤 효능이 있는지 혹은 어떤 부작용이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비트란? 비트란 일명 "빨간무"로 알려진 채소류로 원산지는 유럽 지중해 남부입니다. 우리나라에서는 유럽 지중해 남부와 기후가 비슷한 제주도에서 비트의 재배가 이루어지고있습니다. 외국에서는 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 같이 4대 채소로 알려질 정도로 유명합니다. 비트의 효능 비트 섭취 시 여러 효능이 있지만 그 중 오늘은 8가지를 골라 소개드리려합니다. 1. 콜레스테롤 개선 ..

최근 미디어를 통해서 불면증과 염증을 줄여주는 식품이 있어 화제입니다. 바로 "타트체리" 라는 것인데요. 체리의 일종이긴하지만 단맛보다는 신맛이 강한 체리라고합니다. 그렇기때문에 생으로 먹기보다는 식품, 파우더, 농축주스로 섭취를 하실 수 있다고 합니다. 오늘은 타트체리의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 타트체리의 효능 면역력 증가 타트체리 속 베타카로틴이라는 성분은 체내 활성산소 억제와 만성 염증을 제거해준다고합니다. 또한 타트체리에 함유된 안토시아닌은 체내 박테리아와 같은 몸에 좋지않은 미생물을 없애는데 좋은 역할을 한다고 합니다. 퀘르세틴은 몸속 면역을 증진시켜준다고합니다. 불면증 개선 타트체리에 포함된 멜라토닌 성분은 신체리듬을 조절하고 수면을 유도해주어 불면증에 효과가 있다고합니다..