콤부차 효능 및 부작용 알아보기

중국의 진시황이 불로장생을 위해서 마신 차가 무엇일까요?

거기에 마돈나, 미란다 커 등과 같은 유명한 할리우드 스타들이 마시면서

최근 우리나라에서도 점점 입소문이 퍼지고 있는 차가 있습니다. 

바로 '콤부차' 입니다. 

오늘은 콤부차의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 

 

'콤부차'란?

콤부차란 녹차나 홍차에 설탕과 효모, 스코비*를 첨가하여 발효시킨 음료를 의미합니다. 

발효 과정에서 글루쿠론산, 폴리페놀 등과 같은 다양한 영양소가 생성되며, 자연스럽게 탄산이 만들어진다고합니다. 

 

주로 시베리아에서 즐겨마시던 발효음식이며 맛은 단맛, 신맛, 떫은맛 등이 납니다. 

*스코비란? : 버섯을 닮아 '홍차 버섯' 으로 불리는 콤부차 효모균

 

 

콤부차의 효능

콤부차의 효능은 다음과 같습니다. 

 

장기능 개선

콤부차에 함유된 프락토올리고당은 대장의 비피더스 균에 의해 발효되어 균의 증식을 활성화하여 대장을 자극해 장기능을 개선해 준다고 합니다. 

 

체중감소

콤부차를 식사하기 전에 마셔주면 신진대사가 활발해지고 박테이라 수를 늘려줘서 흡수하는 칼로리를 줄어준다고 합니다. 

 

암예방

콤부차는 항산화물질을 만들어 면역력을 기르는 것을 도와주기 때문에 염증을 유발하는 유해박테리아를 없애줍니다.

암세포의 성장을 막고 암세포의 생존을 감소시켜줍니다. 

 

노화방지

콤부차에는 비타민과 폴리페놀이 풍부하여 노화방지 및 미용적으로도 좋습니다. 

또한 활성산소 배출을 돕는 비타민 C와 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 

 

독소배출

콤부차에는 쿨루쿠론산이 다량 함유되어있어 독소배출과 간 건강에 도움을 줍니다. 

숙취해소에도 좋습니다. 

 

기관지 건강

콤부차에 함유된 테오필린이 천식과 같은 각종 기관지 질환을 개선시켜주고 예방하는 데 도움을 준다고합니다. 

 

피로회복

콤부차에 함유된 비타민B와 철분이 산소를 운반하는 헤모글로빈을 증가시켜 산소의 흐름을 향상시킵니다. 

또한 소량의 카페인에 의한 에너지 증진에도 도움이 됩니다. 

 

콤부차의 부작용

열량 높음

차에 당이 첨가되어있기 때문에 열량이 높습니다.  너무 많은 양의 섭취는 체중증가로 이어질 수 있습니다. 

 

카페인 함유

소량의 카페인이 함유되어있어 카페인이 몸에 맞지 않은 분들은 주의가 필요합니다. 

 

소화불량

콤부차가 몸에 맞지 않을 경우 소화불량에 걸릴 수 있습니다. 

또한 가스, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으며 이런 부작용이 나타난다면 섭취를 자제하시기 바랍니다. 

 

 

 

마무리

오늘은 콤부차에 대해서 알아보았습니다.

처음 콤부차에 대해서 들었을 때는 굉장히 생소했지만 오늘 알아보니 여러 효능이 많은 차였네요.

그치만 좋은 약도 많이 먹게 될 경우 독이 될 수 있으니 적당한 섭취량을 지켜서 드시기 바랍니다.

이상 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다. 

 

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