가스라이팅 뜻과 학대방법, 대처방법 정리

최근 사회에서 문제되고 있는 '가스라이팅' 이라는 단어를 알고계신가요?

교묘하게 상대방의 자아를 흔들어 자신의 마음대로 다루는 것을 말하는데요.

연예계에서도 화두가 되어 올라오고 연애고민상담프로그램에서도 심심치않게 가스라이팅을 당했다는 고민글이 올라오고있는데요.

오늘은 가스라이팅이 어떤 것인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

아래의 내용을 확인해보시기 바랍니다. 

 

가스라이팅이란?

가스라이팅은 정신적 학대 중 한 유형입니다. 

가해자들은 주변 상황을 조작을 통해 타인의 심리 혹은 상황을 교묘하게 조작하여 스스로를 의심하게 만들고 타인의 자아에 대해 자신의 영향력을 침투시켜 그 사람에 대한 지배력을 강화합니다.

이는 본인의 마음대로 상대방을 다루거나 그 사람이 가진 금전과 같은 재산을 빼앗을 수도 있습니다.

가스라이팅 피해자는 자신이 가스라이팅을 당하고 있다는 것을 인지하기 까지 오래 걸리며 전혀 알아차리지 못하는 경우도 있습니다. 

가해자에게 비난을 하면 오히려 피해자는 가해자를 같이 비난하지않고 그렇게 한데는 이유가 있다는 듯 가해자를 두둔하는 경향이 있습니다.

가스라이팅을 당하는 과정에서 피해자는 우울증을 겪게되고 사회적으로 고립되게 되는데 최악의 경우 '외상 후 스트레스 장애(PTSD)'를 겪기도 합니다. 

 

가스등 연극

가스라이팅이란 '가스등' 이라는 연극에서 유래된 것으로 이 연극의 내용은 아내의 재산을 노리고 결혼한 남편이 멀쩡한 아내를 온갖 거짓말과 속임수로 정신병자로 만드는 과정을 그렸습니다.

예를 들면 집안의 가스등을 일부러 어둡게 해놓고 아내가 어둡다고 말할 때 마다 남편은 당신이 잘 못본 것이라며 핀잔을 줍니다. 

또한 주변 환경을 교묘히 조작하여 스스로를 믿지 못하게 하고 남편에게 의지할 수 밖에 없게끔 만듭니다. 

해당 연극에서 남편이 아내에게 하는 행동은 흔히 우리가 생각하는 가스라이팅이라고 볼 수 있습니다.

 

가스라이팅 학대방법

파트리시아 에반스의 주장에 따르면 가스라이팅 학대 방법은 다음과 같습니다. 

이렇게 행위가 이루어지면 피해자는 자존감이 낮아지며 가해자에게 의지하게 된다는 것입니다. 

 

• 거부 : 피해자의 의견을 거부하거나 이해하지 않음
• 반박 : 피해자의 기억을 불신
• 전환 : 피해자의 생각을 의심
• 경시 : 피해자의 요구나 감정을 하찮게 여김
• 망각 : 실제로 발생한 일을 잊은 척 하거나 부인함

가스라이팅 대처

2008년 '가스등 이펙트'를 쓴 로빈스턴은 가스라이팅 상황에 대처하기 위해서는 다음과 같은 것들이 필요하다고 합니다. 

• 상대방의 대화가 밀당(밀고당기기) 라면 피하기
• 옳고 그름 대신 '느낌'에 초점을 맞추기
• 왜곡과 진실 구분하기

마무리

오늘은 가스라이팅에 대해서 알아보았습니다. 

가스라이팅은 가까운 가족, 친구 사이 뿐만 아니라 직장,학교,군대 등과 같은 공간에서도 발생할 수 있습니다.

전문가들은 본인이 가스라이팅을 당하고 있다는 사실을 인지하게 되면 벗어날 수 있다고 합니다. 

혹시 본인이 가스라이팅을 다하고 있는 건 아닌지, 당하고 있다면 우선 가해자와 거리를 두는 것이 중요합니다. 

거리를 둔 후 해당 상황을 객관적으로 판단할 수 있는 제3자 혹은 전문가에게 상담하시길 권합니다. 

이상 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.